【冷え性さん必見！】

内臓温度を上げて、体の中から元気に。
正しいお風呂の入り方をご紹介します🛁✨

こんにちは！NANO Shopスタッフです。

最近、なんとなく体がだるい、寝つきが悪い…そんなお悩みありませんか？

実はその原因、「内臓温度の低下」かもしれません。

内臓温度が下がると…

• 血行が悪くなる

• 免疫力が下がる

• 消化・代謝が鈍くなる

• 眠りの質も低下

逆に、内臓温度を上げることで体調が整いやすくなるんです！

🔥 ではどうやって上げるの？

一番おすすめなのが「正しいお風呂の入り方」。

ポイントは3つ：

1. お湯の温度は38〜40℃

2. 入浴時間は15〜20分（寝る1〜2時間前）

3. できれば毎日 or 週3〜5回以上

🛁 入浴中のコツも大事！

• 肩までしっかり浸かる

• 深呼吸してリラックス

• 水分補給は入浴前後に

逆に注意が必要なのは…

⚠ 42℃以上の熱すぎるお湯
⚠ 食後すぐや飲酒後の入浴
⚠ 短時間だけのシャワー

体をいたわるには、正しい方法が大切です🌿

🧂＋αのおすすめアイテム

リラックス効果＆発汗促進には、マグネシウム系のバスソルトが◎！

当店でも「YULA×LILA」シリーズの無香料バスソルトが人気です🧡
さらに、お好みのアロマオイルをプラスすれば、極上のバスタイムに♪

📵スマホはお風呂の外に置いて、ゆったり「自分時間」を楽しみましょう。

冷えや不調を感じやすい今だからこそ、
日々のバスタイムを見直して、体の中から整えてみませんか？

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気になることがあれば、ぜひお気軽にメッセージくださいね☺